Proste ćwiczenia oddechowe
dla maluszków (3–4 lata)
Ćwiczenia oddechowe dla maluszków
1„Zdmuchujemy świeczkę”
Dziecko robi duży wdech nosem, a potem powoli dmucha ustami, jakby chciało zgasić świeczkę.
Można użyć prawdziwej świeczki (pod kontrolą dorosłego) albo papierowej.
2 „Chłodzimy zupę”
Wdech nosem…
Długi wydech ustami: „fuuuuuu…”
Uczymy, że dmuchamy powoli i długo, a nie szybko.
3 „Lata piórko”
Kładziemy piórko / kawałek chusteczki na dłoni.
Dziecko dmucha tak, żeby piórko poleciało.
Można zrobić zawody – czyje piórko poleci dalej
4„Balonik rośnie”
Dziecko nabiera powietrza nosem i pokazuje rękami, jak rośnie balonik (rozszerza ręce).
Potem powoli wypuszcza powietrze: „ssssssss”.
5 „Śpiący miś”
Dziecko kładzie rękę na brzuchu.
Wdech – brzuszek rośnie.
Wydech – brzuszek opada.
Uczymy oddychania przeponowego.
6„Bańki mydlane”
Świetne do długiego, spokojnego wydechu.
Przypominamy:
wdech nosem
dmuchamy ustami powoli
Wskazówki dla dorosłego:
- Ćwiczenia robimy krótko (2–3 minuty).
- Nie więcej niż 3–4 zabawy na raz.
- Zawsze wdech nosem, wydech ustami.
- Nie zmuszamy dziecka do bardzo mocnego dmuchania.
Zestawy ćwiczeń opracowała: Barbara Stasik
